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宝宝不爱吃蔬菜怎么办

发布时间:2020-06-08 17:18 来源:互联网  浏览次数:

1/如果宝宝有不喜欢吃的蔬菜,那么就意味着他一定会有喜欢吃的蔬菜,这时妈妈在做菜的时候不妨将两种蔬菜搭配在一起。例如宝宝不爱吃胡萝卜,但是特别喜欢吃西红柿,所以在西红柿中少量添加胡萝卜让宝宝尝试,但一次不可加入过多。
2/用障眼法。妈妈可以将蔬菜与肉混合在一起做成馅儿,然后再包饺子、馄饨或者是菜包子。当然这种方法也要看宝宝对事物的接受程度,如果宝宝还不能完全咀嚼食物,妈妈要注意将馅儿打得碎一些,这样做保准宝宝吃的可香了。
3/换着花样,妈妈不妨多尝试几种不同的做法,开动脑筋,比如宝宝不爱吃蒸的胡萝卜,或许换一种其他的做法孩子就会欣然接受了,可以尝试炒、煎、炖等方式。可以尝试和宝宝一起吃蔬菜,让宝宝边“玩”边吃,减少宝宝进食的心理压力,把吃蔬菜当作一个有趣的过程。
4/刚开始可以给孩子喂一些用蔬菜挤出的汁或用蔬菜煮的水,如西红柿汁、黄瓜汁、胡萝卜汁、绿叶青菜水等,然后可以给孩子喂些蔬菜泥。到了孩子易碎的时候,就可以给他吃蔬菜,也可以在喂孩子吃蔬菜的时候,编一些关于蔬菜的小故事,比如说大力水手吃菠菜等,随时编随时讲,孩子都喜欢上吃蔬菜。
5/选择正确的食材。所有的蔬菜都含有膳食纤维,对于孩子而言,没有好与坏之分,只有适合不适合。好比常吃的芹菜和韭菜,膳食纤维含量巨大,但需要有加强的咀嚼能力,同时也对胃肠蠕动功能要求特别高。要是孩子乳牙都没有出全,一旦过早添加,自然会令孩子反感。
6/注意颜色搭配。每道菜包含的颜色不能超过四种,最佳为三种。而且尽量要有层次感和差别感,最忌颜色接近。好比想给孩子做一道以豆腐为主的菜肴,如果添加了山药和鸡肉,三种食材都偏白,看起来就令人没有食欲,孩子又怎么会喜欢吃呢?要是将山药换成胡萝卜,将鸡肉换成牛肉,颜色有了差异,相信孩子一定会流口水的。
7/食材要进行深加工。给孩子做的菜肴,要保证在咀嚼时的脆、爽,和吞咽时的滑、嫩,同时还要去掉异味。比如焯水和改刀,力争符合宝宝的口感。好比做土豆,如果宝宝不满一岁,应该做成泥状,方便他们吞咽。如果宝宝一岁以上,有了一定咀嚼能力,则可以做成丝、片、块等。
8/孩子需要来自爸爸妈妈的鼓励。我们要对宝宝讲解多吃蔬菜的好处,可以先从较甜颜色较为鲜艳的食物开始,比如胡萝卜、西红柿等都是不错的选择。要用鼓励和劝导的方式慢慢的让宝宝接受,千万不能强迫宝宝哦,一定要耐心的跟宝宝交流讲解。 

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