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让宝宝乖乖睡觉的好方法

发布时间:2020-06-06 20:36 来源:互联网  浏览次数:
 一个人的休息最重要的就是晚上睡觉,所以这引起了很多家长的注意和关注,因为现在宝宝似乎不想按时睡觉,玩耍或失眠的问题也逐渐影响了宝宝的工作时间表。那么让宝宝睡得好的方法是什么?让我们与下面的每个人分享,我希望我能帮到你。
首先,如何让宝宝学会独自睡觉?
教你的宝宝学会独自睡觉可能非常困难,但事实上大多数孩子可以学会独自睡觉。您需要选择最适合您宝宝生活方式。最艰难的策略是让孩子躺在床上然后离开,忽略孩子的抗议。如果他跑出房间,他应该说服孩子回到房间。简单地向他解释他需要独自睡在床上,或者你可以添加一个小的门就不会让孩子跑出去。这种方法对于父母和婴儿来说可能很困难,但它通常是最有效和最快的。保证策略是让孩子躺在床上告诉他你会在五分钟后回来看他。你也可以按照你的承诺在五分钟后回来,过一会儿回来,间隔越来越长,最后宝宝在等待过程中会累,最后就睡着了,这是大多数父母采用的策略。
一个温和的策略是你可以留在宝宝的房间,但不能在宝宝的床上。例如,在第一天晚上,您可以坐在婴儿床旁边的椅子上。第二天晚上,你可以坐得更远,越走越远。当你最终离开宝宝的房间时,你的宝宝基本上就可以学会独自睡觉。
其次,宝宝需要多少睡眠?虽然婴儿的需求不同,但美国睡眠协会仍然有一个近似的标准,包括午睡和打盹的时间,婴儿从11月到1至3岁时睡14到15个小时是合适的。睡眠时间最长为12至14小时,睡眠时间为3至6年为11至13小时,小学的睡眠时间为10至11小时。
再之,有一些影响宝宝睡眠的习惯,比如看电视,玩视频游戏或睡前30分钟使用电脑,做太多功课,吃太多或睡前肚子饿,吃多了含咖啡因的食物。
最后,如何让宝宝更容易入睡?
你可以用这些方式做,包装你的玩具或做一些较轻的活动,比如猜拼图,给你的孩子洗个热水澡,睡前刷牙,或者在你宝宝的床上放一杯水以避免他口渴。跳下床寻找借口,昏暗的房间里的灯光。或者读一本书或讲故事。告诉宝宝你要讲的故事以及事先告诉他们多长时间,以免他继续谈论它,你仍然可以静静地与他聊天,但最好不要超过5分钟,然后告诉他晚安或者给他一个吻来结束今天的活动。
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