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夏季如何睡眠

发布时间:2020-04-30 16:00 来源:互联网  浏览次数:
夏天气温高,睡在垫子上有一种舒适感,但也有缺点,如儿童皮肤被垫子擦伤,或引起过敏。受益和避免伤害的关键在于护理。例如,选择一个质地好、正面光滑、没有刺的垫子。使用前清洗,用开水烫几次,然后晒干。使用时,垫的表面用纱布包裹,防止划伤皮肤;纱布经常更换,垫子经常擦洗。天气稍凉时,及时取下垫子,以免感冒拉肚子。

长时间不用的垫子在使用前必须清洗干净并在阳光下晾干。第一选择是盖上被子和毛巾。记住不要因为炎热而全身赤裸睡觉,“裸睡”容易使孩子的腹部感冒,因为孩子的胃肠平滑肌对温度变化更敏感,体温以下的冷刺激会使其收缩,引起平滑肌痉挛,尤其是肚脐周围的腹壁是整个腹部的薄弱点,更容易感冒和牵连小肠,造成腹部阵发性疼痛,主要是肚脐周围,还有腹泻。

因此,即使天气很热,孩子们也应该盖一层薄薄的衣服和被子。应特别注意腹部保暖。人们说孩子没有夏天确实是有道理的。不同年龄的孩子晚上应该平均睡9-10个小时,3-6岁的孩子也应该每天睡2-3个小时,3岁以下的孩子应该每天早上和下午睡1-2个小时。
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