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睡眠会影响身高你知道吗?

发布时间:2020-04-29 23:00 来源:互联网  浏览次数:
生完孩子后,什么时候为孩子和他的父亲睡觉,他的祖母并没有减少冲突。有一段时间,婴儿白天睡得很香,晚上他精神饱满,喜欢玩耍。他只是一只“小猫头鹰”。当家里的一些老人看到婴儿晚上心情好的时候,他们喜欢逗他开心。

有时在十点钟,我仍然在大厅里制造混乱,当我催促孩子睡觉时,我总是被责骂:现在孩子玩得这么开心,睡得晚有什么不好?不管怎样,我白天睡了很长时间!睡眠对这些年龄的孩子来说非常重要,因为研究表明,70%的孩子身高取决于父母的基因,30%取决于后天。在这30%的外部因素中,睡眠对身高的影响排名第一,超过锻炼和饮食,因为生长激素是在睡眠中分泌的。生长激素分泌最旺盛的时期有两个,分别是21:00-1:00和5:00-7:00。

错过这两个时期就是错过了儿童成长的黄金时期。值得注意的是,大量生长激素分泌的前提是儿童必须处于深度睡眠状态。否则,生长激素的分泌会大大减少,从而影响孩子的身高发育。因为人们通常在进入深度睡眠前的半小时至一小时内入睡。因此,建议孩子晚上8: 30躺在床上,第二天7点后起床,以免错过生长激素分泌的高峰期。

最好不要让孩子在睡觉前一小时接触电视、电脑、手机和其他电子产品,因为这些很容易让孩子上瘾。一些孩子玩电脑和手机游戏,直到他们通过开关才会睡觉。这些很容易刺激孩子的大脑。成年人需要更多的关注并尝试形成一个固定的模式,比如给孩子讲睡前故事,听舒缓的音乐,舒缓孩子的情绪,为孩子创造一个安静平和的睡前环境。目的是让孩子们知道安静后该睡觉了。
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