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今日食谱——山药玉米莲藕排骨汤

发布时间:2020-04-09 11:30 来源:互联网  浏览次数:
夏秋换季的时候,天气开始变干,应该让宝宝多喝汤。什么汤最适合饮用?秋季开始后,建议宝宝的饮食要清淡爽口,建议多吃绿色蔬菜,所以建议多吃一些时令蔬菜,舀一大锅美味的汤,让宝宝的健康更上一层楼。

煲汤蔬菜:莲藕

秋天是莲藕当季的季节。性寒,有清热的功效。烹饪后,由凉变温,具有补胃,滋阴,健脾的功效。用莲藕煨汤有助于改善睡眠,还能健脾开胃。秋季,儿童的胃肠功能较弱,很容易患胃肠疾病。有一碗莲藕汤对健康十分有帮助。

推荐食谱:

山药玉米莲藕排骨汤

配料:

1根猪小排,250克莲藕,250克山药,1个甜玉米,2个生姜,8碗水

做法:

1、将猪排拆开,在水中煮沸,去除漂浮的泡沫和血液,然后用水冲洗

2、将山药刨皮以备使用

3、将莲藕去皮切段,把里面的泥土冲洗干净

4、把甜玉米切件,准备2片生姜

5、将排骨,生姜和水倒入汤锅中,用大火煮沸。将山药,莲藕和玉米放入煮沸的汤锅中,煮沸,转小火倒2小时,然后加入盐调味
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